Quer alterar seu DNA? Então coma verduras e faça exercício.

Novos estudos comprovam que dá para mudar seu DNA, alterando o funcionamento dos genes com apenas a prática de exercício físico e comendo verduras.

É isso mesmo... estudos realizados por cientistas do Canadá, acompanharam 27 mil pessoas que possuíam o gene 9p21 que aumenta o risco de doenças cardíacas. Foi concluído nos voluntários que consumiam uma dieta rica em vegetais esse gene parou de funcionar, pode acreditar. Veja bem, isso acontece porque o microRNA, molécula presente no material genético das plantas, interage com o DNA humano tendo o poder de ativar e desativar nossos genes.

E é claro não podemos esquecer da atividade física que é capaz de mexer com o DNA dos músculos. Quando você se exercita, entram em ação enzimas que alteram o funcionamento dos genes dos músculos. Ela reprogramam o tecido para que ele queime gordura e açúcar de forma eficiente, diz a cientista Juleen Zierath da Suécia. A parte triste é que as alterações são temporárias. Se você parar de se exercitar ou comer verduras, seus genes voltam ao estado anterior. A chave para uma vida mais saudável esta programada no seu código genético, mas também depende de você ter bons hábitos no dia-a-dia.

http://super.abril.com.br/saude/comer-verduras-fazer-exercicio-altera-seu-dna-690264.shtml

att Cristine G Grabowski